■代唯

“抖音五分钟，现实两小时。”

朋友圈有人说中了抖音的毒，一刷就是两三个小时，对此，我曾深有同感。“刷完这条就睡觉！”，我在心里默念。可当我真正停下来时，发现时间又过去了一个小时。生活中这样的人比比皆是，从学生党到上班族，都悄然对“快手”“抖音”这类APP上了瘾。手指轻轻一滑，15秒的小视频一个接着一个，人生最宝贵的时间就这样从指间消磨掉。

“我要卸载抖音！”

沉迷抖音几天后的凌晨一点，我惊慌地卸载了它，我不愿意活在被小视频支配的虚拟世界里。我开始反问自己，你有多久没有好好看完一本书了？你有多久没有跑一个5公里了？你有多久没有静下心来练一篇字了？原来在这样碎片化的舒适里，我定下的目标被自己一个个推翻。

“自律给我自由”

卸载抖音，是我回归自律的第一步。现在我试着改变自己，从养成良好的习惯开始：早起、读书、练字、运动……每一件事看起来都挺简单，长期坚持却并非易事。于是我重新给自己制定了切合实际的小目标，给自己列下计划，每完成一件事就划一个“?”。当完成的目标越来越多，事情开始清晰有序，生活愈加充实，自己也更有获得感和成就感。

自律和自由并不背道而驰，当真正把“我想”变成“我要”，变成“我做”，身心便从周遭的琐事烦杂中解放出来。自我约束、自我管理，让自己变得更优秀的同时，在收获和付出中得到快乐和自由。