■马翠翠

近日来，对羽毛球甚是喜爱，下班常约好友锻炼一番，在几位“老师”的指导下球技稍有长进，也略得领悟一二。

羽毛球在中国有着良好的群众运动基础和大众普及亲和度。青少年打羽毛球可促进生长发育、提高身体机能，培养个人自信、勇敢、果断等优良的心理素质；老年人和体弱者打球出出汗、弯弯腰、舒展关节，从而增强心血管和神经系统的功能；儿童打球在阳光下奔跑跳跃、击球可培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

若要“玩转”球场，参赛者首先要熟知比赛规则、计分制度、站位规则，明确目标，熟练掌握几种打法或技巧，如压后场底线、攻四方球控制落点、快拉快吊控制网前、守中反攻；其次在双打过程中各方球员要学会扬长避短，如身材较矮、但较灵活的运动员适合在前场利用自己快速灵活的步法，抢救来球，守住对方的强攻;或是以快速击球和准确的落点，调动对方前后左右奔跑，打乱对方阵脚，待其来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当部位发动进攻；体力强健，挥杆可直击对方后场底线人员更适合后场，通过高远球把对方推到后场底线，使得对方回球不到位，前场队友伺机扣杀或打出短球赢得比分，双打讲究策略，队友间形成“无言”胜“有言”的运动默契，是制胜的关键之一；最后便是要步伐稳健、摆正心态了，面对强大的对手不畏惧，不管防守或是进攻击球时张弛有度，建立强大的心理防线，保持冷静，分析对方优势及劣势，进而攻其劣势，避其优势。

“玩转”球场需董其规则，明其目标，掌握技巧，相互配合，进而“奋力搏杀”才能大获全胜。其实“奋进”职场亦是如此，目前“百日攻坚创效”活动在华北局、分公司各单位部门间火热进行中，不管生产单位、后勤部门或是管理机构若想高效、高质量的完成工作任务，为华北局分公司的长远发展做出贡献，在职场中我们必须要熟悉企业相关的法律法规，熟知公司管理规定、明晰各单位部门职责、岗位职责，明确责任与担当，相互配合，有效沟通，高效配合，最后注意劳逸结合，保持身心健康，以良好的精神面貌投身工作中；在百日攻坚创效行动中，明确目标是前提，勤奋上进是保障，知识技能是必备，团队协作是助力，最后脚踏实地抓落实，结合企业、结合自身、结合实际将所学所能灵活运用，时刻从局分公司大局出发，好好做事，坚持干字当头，勤字打底，智字填色，合字助力，敢于担当，奋进职场……