■天地

       3月31日8点30分，以“双城有爱，一生一世”为主题的第13届2019郑开国际马拉松，在郑开大道准时鸣响发令汽笛，伴随着狂热的欢呼声，不同国籍，不同肤色，不同年龄近5万名跑友激情燃爆，似巨浪翻滚一泻千里，冲出起点，跑向春天里。
     本人有幸第三次饱尝马拉松运动饕餮盛宴，在经历了激情起步、中途享受愉悦、终点艰难的冲刺，深刻体会到“痛并快乐着”，取得了较为理想的成绩，终于在下午14点关门之前冲刺终点，以枪响成绩5小时29分29秒和净成绩5小时24分11秒圆满完赛，拿回一枚奖牌，较去年成绩提前40多分钟，为明年参赛树立了信心，坚定了与马拉松相伴“一生一世”。
准备充足，严控速度
      有了前两次参赛，自己也做了充分的准备，参赛前几天，只作短距离运动，限制过大活动量，在参赛前一天晚上，早早休息，保持充分的睡眠，并做了足部按摩，以减轻腿部长跑造成的疼痛。并备有云南白药喷剂，在关键时候随时用上。早餐也尽量吃跑、喝水，尽可能避免因中途喝水、补充能量而延误时间。
      比赛启程后，自己不再盲目跟风，不再冲动跟跑别人，一定要根据自己的实力，合理分配速度，只要能匀速跑下来，是最佳策略。不在于开始能跑多远，能跑多快，能否取胜，能否坚持跑完全程，关键是最后几公里能否坚持下来，能否轻松冲刺终点。
      在5公里的指示牌出现时，一看时间，用时34分钟，到10公里时，用时已经1小时零8分钟了，这样的速度确实不快，时速也仅仅9公里多，眼看着跑友一个个冲在前面，但内心还是提醒自己，一定稳住，不能着急，保持好实力。
稳步提速，超越对手
      10公里之后，感觉身体活动开了，步伐不知不觉中在加快，但还要保持匀速，15、16、17、18公里……指示牌在不断刷新，冲过一个指示牌，惦记着下一个指示牌尽快出现，接近20公里时，补水点增多，跑友喝水的增多，但自己觉得没有喝水的感觉，在跑友一个个取水的一瞬间，自己超越了不少对手。
      “30公里，向30公里冲刺，跑完30公里再缓缓气。”有跑友在给队员鼓劲。“不能停下来，停下来会更累。”确实是这样，一旦停下来，就会感觉两腿像灌了铅一样沉重，跑起来会更痛苦。
沿街的中牟县的村民都在围观，小朋友们不停的喊“中国队加油，中国队加油……”并与队员击掌鼓劲。30公里出现了，用时3小时38分，此时, 选手们中出现腿抽筋、巨疼的增多，医护人员在帮助按摩、喷药剂，以缓解疼痛。30公里之后，我并没丝毫放松，剩余的12公里将会更为艰难。
      35公里之后，双腿、脚部及胸部出现疼痛，内行人讲，30公里之后才是真正的马拉松开始，此话真是如此。30至35公里，一般人的承受极限值已经到了。能否取胜，就看最后几公里了。
      随着脚部的疼痛增加，我将备好的云南白药喷剂取出来, 边跑边喷，做到一秒时间也不耽误。而此时，口渴也在加剧, 补给站的水全是凉的，不敢多喝，因平时不喝冷水，喝了胃里不舒服，只要取点香蕉慢慢吃，随着口渴加重，心里非常期待能喝一口温开水。
      “坚持=胜利”，志愿者举起这个牌子，在激励自己绝不放弃，一步一步煎熬中前行，心想：每迈出一步，距离目标就会近一步。
挑战极限，冲刺3公里
      36、37、38公里，这些数字的指示牌，出现时一次比一次艰难。“这一公里跑的这么难哦！”一路的跑友也是这样感慨说。这时身体各部分都在提“抗议”了，双腿、脚脖、胸部……全身都不舒服。
      “39公里到了，还有最后3公里，加油、加油，再加一下油。还有20多分钟……”一个团队女选手在为队员鼓劲加油。此时，我一看手机上的时间，13点36分了，还有24分钟，心想，剩余3公里路程，必须要保持8分钟1公里的速度，否者，可能会留下遗憾，或许会因为相差几秒被关闭在门外，心想，拼吧，跑起来，决不能留下遗憾，坚持，坚持，每迈开一步都是艰难的，每一米都是痛苦的。
      “加油，加油，坚持最后5分钟。”沿街的开封市民也在鼓劲，到了，看到了宋都御街的拐弯处了，心情紧张又兴奋，拐到了宋都御街上，看到了42公里，还有195米，但剩余时间肯定也不多了，终点到了，看到了显示时间：5小时29分，举起手机拍下这难忘的时刻，冲到终点时间是5小时29分29秒，心想好玄哦，仅差31秒时间，后来才知道，这是枪响成绩，净成绩从起点开始计算，是5小时24分11秒。
     冲过终点的跑友们，不少都是一瘸一拐，看上去有些很“狼狈”，我内心也是极度难受，有想吐的感觉，1个小时后才慢慢缓过劲，但这些痛苦很快被淡忘，成就感会油然而生。